Cansaço acumulado

Tanto o corpo como a mente precisam de cuidados e quando negligenciamos esses cuidados, podemos causar problemas graves na nossa saúde.

Que problemas posso vir a ter devido ao cansaço acumulado?

1. Hipertensão arterial;

2. Arritmia;

3. Ansiedade;

4. Depressão;

Sintomas de esgotamento físico:

- dores musculares;

- apatia;

- desmotivação;

- baixa resistência imunológica;

Sintomas de esgotamento mental:

- cansaço persistente;

- dificuldade de concentração;

- falha de memória;

- suores frios;

- irritabilidade;

- desânimo;

(Estes são apenas alguns dos sintomas que pode ter, esteja sempre atento(a))

O que posso fazer para combater o esgotamento?

1. Praticar exercício físico;

2. Ter uma alimentação equilibrada e beber água;

3. Evitar cafeína;

4. Respeitar o ritmo do seu corpo;

5. Dormir bem;

6. Não se cobre tanto;

7. Relaxe mais e faça coisas que gosta;

8. Aprenda a dizer não e a pedir ajuda quando necessário;

(Se o cansaço/esgotamento persistir, peça ajuda! Estes sintomas podem estar associados a várias doenças)

Cuide de si!

Fonte: CUF